Анастасия Дар
Инструктор по ПНФ стрейчингу, хатха-йоге, танцевальной пластике
в UP SPACE

5 преимуществ растяжки с тренером.

На рынке сейчас появилось огромное количество онлайн уроков, которые обещают видимые результаты за 2 недели. Разнообразие спортивных марафонов, в том числе по йоге и растяжке; комплексы упражнений от легкого уровня к сложному; занятия в прямом эфире — интернет каждый день предлагает нам новые варианты. В этом есть некоторые плюсы, однако давайте разберемся.

Почему заниматься дома не так эффективно, как в студии? Представлю вам свое мнение на этот счет.

  1. Тренер дарит ученику вдохновение, мотивацию и свою энергию, в зале правит эгрегор спорта, чего нет дома. Так же тренер обязательно подбодрит вас во время выполнения упражнения, задаст дополнительную мотивацию.
    Вы сможете найти новых друзей и единомышленников, коммуникация делает людей счастливыми )

  2. Важно что при выполнении асаны или упражнения на растяжку, вы понимали, что и как делать: какие части тела в данный момент должны включится в работу; какие и где должны быть ощущения. С тренером вы сразу можете убедиться ,что правильно его освоили. Так же он покажет модифицированный вариант( облегченный, усложненный) именно для вашего уровня подготовки.

  3. Люди делятся, как вы знаете, на такие типажи как: визуал, аудиал и кинестетик , для последнего типа крайне важно участие тренера рядом, который посредством тактильных маневров поможет освоить технику упражнений.

  4. При выполнении более сложных элементов присутствие тренера становится необходимым. Он подстрахует вас при выполнении стоек и балансов, поможет грамотно распределить нагрузку на все части тела.

  5. И еще один огромный плюс занятий с инструктором: на тренировках по растяжке, например, мы используем методы как активного так и пассивного стрейтчинга. Второе подразумевает под собой наличие тренера, так как именно он создает дополнительное давление или сопротивление и помогает увеличить вашу амплитуды, открыть ваши возможности.

Убедила? Тогда жду вас на занятия по йоге и растяжке в UP Space!

АБОНЕМЕНТЫ UP SPACE