Анастасия Мошникова
Организатор, Инструктор по йоге в гамаках и йоге возможностей в UP SPACE

Йога в гамаках

Несмотря на то, что направление Aerial Yoga (йога в гамаках, воздушная йога) существует почти 20 лет, многие до сих пор не пробовали летать в гамаке. И сегодня я хочу немного рассказать вам об этой увлекательной практике.

Основной особенностью данного направления является то, что все занятие проходит с использованием гамака. Это не обычный гамак, в котором мы качаемся в теплых странах. Это специальный гамак для йоги.

На данный момент существует множество различных видов данного направления и также несколько видов гамаков. Но у всех этих направлений общие преимущества и особенности:

- Йога в гамаках, как и любой другой вид йоги, очень положительно влияет на разгрузку позвоночника. Причем данный вид йоги подойдет, в том числе, людям с небольшими проблемами позвоночной зоны, благодаря тому, что при выполнении перевернутых поз в гамаке нет такой нагрузки на шейный отдел, как при выполнении их на коврике, например. Кроме того, в перевернутых позах в гамаке за счет веса тела под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку, избавляет от сутулости, снимает напряжение в шейном отделе позвоночника и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Позвоночник становится молодым и здоровым.

- За счет регулярного выполнения инверсионных поз (перевернутых асан) происходит самообновление и саморегулирование всех систем организма, что способствует улучшению кровообращения и омоложения всего организма в целом.

- Гамак позволяет мягко и безопасно выполнять различные прогибы, а также асаны в гамаке способствуют плавной растяжке всех мышц, что, в совокупности, улучшает вашу гибкость и подвижность.

- Йога в гамаках снимает стресс, улучшает настроение, а также способствует улучшению памяти и повышению концентрации внимания.

- Йога в гамаках дарит ощущение легкости, а также дает много сил и энергии для новых свершений в жизни и работе!

- Благодаря йоге в гамаках улучшается подвижность суставов, а также происходит развитие мышечной силы и выносливости.

Йога в гамаках подходит абсолютно всем! Есть лишь некоторые общие противопоказания, при которых не рекомендуются занятия йогой в гамаках: высокое или низкое кровяное давление, серьезные травмы позвоночника или головы, послеоперационный период, заболевания суставов в стадии обострения, межпозвоночные грыжи. Также стоит внимательно относиться к своему самочувствию и, возможно, отказаться от занятий в период менструаций и беременности.
АБОНЕМЕНТЫ UP SPACE